Gesund durch den Büroalltag mit den richtigen Möbeln

17. November 2011

Ständiges Sitzen im Büro: Eine große Belastung für den Körper

Viele Menschen verbringen täglich acht Stunden oder sogar mehr im Büro. Die meiste Zeit davon sitzen wir an unserem Arbeitsplatz vor dem Computer, der heutzutage definitiv zum wichtigsten Arbeitsinstrument im Büroalltag geworden ist. Viele merken jedoch leider erst viel zu spät, was für eine enorme Belastung das ständige Sitzen und die Computerarbeit für ihren Körper darstellt. Neben den richtigen Büromöbeln ist da eventuell auch die richtige Sehhilfe entscheidend.

Ergonomisch nicht ideal: alte, abgenutzte Bürostühle

Nur mit dem richtigen Stuhl wirbelsäulenschonend sitzen

Gerade das stundenlange Sitzen ist eine enorme Belastung für die Wirbelsäule. Um diese zu entlasten, sollten Sie Ihren Arbeitsplatz entsprechend einrichten. Wichtig ist dabei die Wahl des richtigen Bürostuhles. Bei einem ergonomischen Bürostuhl ist nicht nur die Sitzhöhe individuell einstellbar, sondern auch die Armlehne und die Sitzneigungsverstellung lassen sich den individuellen Bedürfnissen anpassen. Besonders wichtig ist jedoch die Rückenlehne. Um die Wirbelsäule und vor allem die Bandscheiben zu entlasten und gleichzeitig die Rückenmuskulatur zu unterstützen, sollte sich die Rückenlehne des Bürostuhles den Bewegungen anpassen und damit den natürlichen Bewegungsimpulsen nachgeben. Die Sitzhöhe sollte so eingestellt werden, dass die Füße auf dem Boden stehen können und Ober- und Unterschenkel dabei einen 90 Grad Winkel bilden.

Für ein ergonomisches Sitzen im Büro ideal: Der Orthopädiestuhl Bürostuhl Sitwell Fire 1

Höhenverstellbare Schreibtische gegen dauerhaftes Sitzen

Langes Sitzen sorgt dafür, das Stoffwechsel und Herz-/Kreislaufsystem auf Sparflamme laufen. Diabetes, Adipositats, Rückbeschwerden und Herz-/Kreislauferkrankungen können die Folge sein (mehr Infos: http://www.apotheken-umschau.de/Sport/So-schaedlich-ist-Sitzen-222941.html). Für Abwechslung kann ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch (Serie Xenion)sorgen, der auch das Arbeiten im Stehen erlaubt.

Ein weiterer, oft unterschätzter Risikofaktor für Ihre Gesundheit ist die ständige Arbeit am Computer. Aber gerade die ständige Konzentration auf den Monitor ist eine enorme Belastung, vor allem für die Augen. Um auch Ihre Augen nicht übermäßig zu beanspruchen, sollten Sie unbedingt auf den richtigen Abstand zum Monitor achten. Dieser beträgt etwa 50 cm, das heißt in etwa eine Armlänge. Wenn Ihre Augen bei diesem Abstand dennoch schnell ermüden oder Sie häufig Kopfschmerzen haben, dann sollten Sie unbedingt einen Sehtest machen lassen. Denn dann benötigen Sie eine Sehhilfe oder Ihre Korrektionswerte passen nicht mehr. Eine ausführliche Beratung erhalten sie auch beim Augenarzt und Optiker.